기본분류 바캉스 몸매 만들기

벌써 장마가 시작됐다. 이번 장마는 한 달 조금 넘게 갈 것 같다고 한다. 아마도 장마가 끝나면 무더위가 기승을 부릴 것이고 여름휴가시즌이 되면서 다들 바닷가로 피서를 갈 것이다. 이쯤되면 생각나는 것이 멋진 바다, 멋진 몸매, 멋진 수영복 일 것이다. 멋진 바다와 멋진 수영복은 쉽게 얻을 수 있지만 멋진 몸매는 하루 이틀만에 얻을 수 있는 것이 아니다. 그래서 인지 요즘 헬스클럽에 가면 많은 사람들이 열심히 운동을 하고 있다. 하지만 대부분의 사람들은 몸매 만들기에 실패 하고 만다. 매년 반복되는 일이지만 발전은 없다. 왜냐하면 우리의 몸은 하루 이틀 운동한다고 해서 눈에 띄게 바뀌지 않기 때문이다. 물론 여러가지 방법으로 짧은 기간에 몸을 만들 수도 있지만 거기에 따른 부작용과 요요현상을 피하기 힘들다. 과지방은 심혈관계질환 및 당뇨, 고혈압 등 여러 가지 질병들을 동반한다. 건강을 생각한다면 반드시 운동을 하는 것은 필수조건이다. 운동에 대한 장점들을 다 열거하지 않더라고 너무나 잘 알려져 있기 때문에 이에 대한 설명은 생략하기로 하고 몸매만들기에 대해서만 얘기하도록 하자. 흔히 얘기하는 다이어트는 어떻게 하는 것이 가장 효율적일까? 너무나 당연한 대답

• 이문열(연세대학교 외래교수)
• 2013-07-01 11:11